Descripción
Aprende a dominar la mente, cultivar la calma interior y guiara otros en la práctica de la meditación sin depender de horarios ni desplazamientos. Esta formación de autoformación te ofrece una metodología clara, científica y accesible para integrar la meditación en tu vida diaria o comenzar a impartir sesiones a tus propios alumnos.
Dispondrás de acceso ilimitado a todo el contenido desde el primer momento. Estudia los contenidos teóricos y realiza las prácticas guiadas cuando mejor te convenga, marcando tu propio calendario de aprendizaje.
¿Qué aprenderás en este curso?
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Fundamentos y Ciencias de la Meditación: Bases neurocientíficas, beneficios fisiológicos y la psicología detrás de la atención plena (Mindfulness).
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Técnicas y Estilos de Meditación: Dominio de la respiración (Pranayama), escáner corporal, meditación Vipassana, Mantras y visualizaciones guiadas.
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El Arte de Guiar Sesiones: Cómo utilizar el tono de voz, la estructura del guion y los tiempos para diseñar meditaciones efectivas e inspiradoras.
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Gestión de la Mente y Emociones: Herramientas prácticas para manejar el estrés, la ansiedad y los pensamientos recurrentes.
Ventajas de la Autoformación:
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Sin clases presenciales ni directos obligatorios: Estudia desde donde quieras, las 24 horas del día.
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Flexibilidad absoluta: Adapta las lecciones a tu ritmo personal y profesional, sin fechas de entrega rígidas.
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Recursos descargables: Audios de meditación en alta calidad, manuales en PDF y guiones listos para utilizar en tus clases.
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Evaluación a tu medida: Completa los cuestionarios y prácticas grabadas solo cuando te sientas preparado/a.
¿A quién va dirigido? Para cualquier persona que desee iniciar un camino de autoconocimiento, así como para profesores de yoga, terapeutas o educadores que quieran incorporar la guía de meditación como una herramienta profesional.
